1、运用语言和想象放松 。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切 。通过想象，训练思维游逛，在短时间内放松、休息，恢复精力 ， 让自己得到精神小憩；
【怎么给初三毕业班的孩子减压】2、分解法 。把生活中的压力罗列出来，只要个个击破，这些所谓的压力 ， 便可以逐渐化解；
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭 。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多；
4、一读解千愁 。在书的世界遨游时 ， 一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消
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