一般来说，在出汗较多的情况下 ， 应适当喝些淡盐水 。但是在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象 。这时 ， 既不需要喝清水，也不需要喝糖水 。
【运动员跑步时喝什么水】运动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下， 出汗量更多，随着出汗 ， 体内的水分和电解质大量丢失，提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定 。清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态 。但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料 ， 有些局
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