小孩每天早上喝小米粥好吗每天早上喝小米粥会胖吗 _小孩

【小孩每天早上喝小米粥好吗每天早上喝小米粥会胖吗】每天早上喝白粥会发胖吗？

每天早上喝粥会使人胖吗？喝白粥是一种生活节奏合理安排，不能说每天喝白粥身体会胖是没有依椐的，一个人体质胖与不胖是由自己的身体决定的，有些人吃饭也是不会长胖，不长肉，而有部分人肠胃好吃粥同样长胖子，首先， 1 ，胖与不胖体质是由体质来定的，我就是发现有几个职工她们说，身体健康证明自己就够了，胖与不胖没有关系？不知道每天晚上吃的饭菜谱子是有丰富食物，而身体不胖，到底为什么呢？2 ，日常生活节奏是有关联，生活调理搭配好，养成良好的生活习惯，也是一种促进健陴，健胃食物功效， 3 ，曰常注意吃食物以主次，付次搭配均衡，就是喝白粥也会胖，总之，喝白粥也会胖的功效，注意的是体质好，能吸收易消化的人都是一种胖的享受生活。
胖人在早上喝小米粥和大米粥对身体好吗？

胖人早上只喝小米粥或者大米粥不好，首先对血糖不利，经过一夜没有进食，我们的血糖几乎处于最低，而小米粥大米粥GI都比较高，属于中GI食物，早上只喝粥，不利于血糖稳定。其次，只喝小米粥或者大米粥饱腹感差，相当于喝了个水饱，很快就饿了，极易导致午餐吃更多的食物，反而不利于减肥。再次，只喝小米粥或大米粥营养太单一，普通人每天需要吃至少12种食物，每餐至少3-4种食物（有主食有蛋白质食物有蔬菜等），才能更好的维持健康。
胖人为了减肥选择喝小米粥其实还不错的，我也经常推荐减肥的小伙伴选择喝粥，除了小米粥，杂粮粥、杂豆粥等也都是很推荐的，不过不要只喝粥，建议在喝小米粥的同时再搭配一个煮鸡蛋（或者一块酱牛肉等）、一盘拌凉菜（黄瓜豆腐干拌魔芋丝）， 5颗杏仁。这样搭配营养丰盛、饱腹感强，一上午都不容易饿。减肥期间主食不要只喝粥，建议家里准备5-6种粗杂粮，煮玉米、煮紫薯、全麦面包、杂粮米饭、全麦馒头等都是不错的早餐主食。