很多网友想了解怎样才能长高的相关知识，为了大家进一步的对怎样才能长高男生所有了解，就跟小编一起来看看吧！
孩子的生长发育是家长们最关心的，能够健康地成长孩子们需要补充均衡而有营养的物质，除开饮食，还要加以运动才能快高成长 。很多家长都想知道孩子怎样才能长高，关注聚行业百科，了解更多让孩子快速长高的饮食和妙招，敬请关注 。
宝宝长高的三个黄金期宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？
第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用 。
第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30% 。
第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20% 。
12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了 。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段 。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！
儿童长高营养食谱为什么我们每餐饭都要有菜有肉，饭后还要来点水果 。这是注重营养搭配的表现，现在也出现了营养师这个职业，他们专门为人们量身打造不同功能的营养食谱 。什么营养食谱是有利于儿童长高的呢？
【猪骨菠菜汤】取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克 。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好 。
【牛奶红豆薏米粥】大米100克，红豆20克，薏米20克 。将大米在锅内熬到开花为度即可 。牛奶富含儿童成长所需的蛋白质和钙 。
【鳙鱼芹菜粥】鳙鱼肉1OO克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米1OO克，葱花、盐少许 。大米洗干净人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，最后放入少许盐搅匀即可 。鳙鱼芹菜粥有益于儿童生长发育，为儿童补充大脑能量，完善神经系统 。
【黑白甜豆】白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜各少许 。将白豌豆、黑豆、红枣分别用水炮一个晚上，泡开后煮熟 。另烧一锅水，放入适量红糖煮开后，倒入煮好的豆类，收干汤汁 。最后再放入蜂蜜浸半小时 。
什么牛奶有助于长高牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。是所有牛奶的含钙量都一样么？还是依据牛奶的种类和生产工艺有所不同？什么牛奶才是最有助于长高的？
就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了 。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要 。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病 。
就保质期而言，尽量挑选保质期短的牛奶，最好是鲜牛奶 。因为保质期越长，营养物质就损失了越多，添加的防腐剂也就越多 。
长高的方法影响个子高矮的因素多种多样，其中包含家族成员的遗传因素，体质性青春发育延迟，如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因，在知道这些影响长高的原因后，能否找到解决方法呢？究竟长高的方法有哪些呢？
【运动长高法】许多运动项目都能增高 。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效 。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长 。达到增高目的 。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用 。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌 。立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长 。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用 。
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