波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的健身运动 。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值 。
【什么叫波比跳】波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的状态 。
波比跳前要热身，结束后要拉伸 。每个动作尽可能做得标准，最后保持较快节奏 。健身者练习后要充分休息 。刚开始每周练习3天即可，之后再逐渐增加运动强度 。另外，波比跳不适合高血压、糖尿病、心脏病患者，这类人群千万不要勉强做此项运动 。
推荐阅读
- 姐姐的女儿叫什么
- 快递单扫码得华为手机 华为手机高价回收
- 什么平台回收手机价格最高 回收手机哪个平台靠谱
- 什么是物联网卡 物联卡是什么
- 同城上门回收手机是什么软件 什么软件可以上门回收手机
- 为什么老鼠不能吃什么东西怎么办,以上病例为无症状和轻型
- 泰迪幼犬吃什么毛发好,吃什么食物可以美毛
- 成年犬为什么会得球虫,狗狗球虫病症状
- iphone13se3发布时间，苹果iwatch什么时候上市
- 金毛肛门腺为什么要挤,长期不给狗狗挤肛门腺