4、西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要 。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量 。
孕妇能吃西梅吗最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维 。那么，对于怀孕中的女性来说，能不能吃西梅呢？答案是可以的哦！
1、西梅的铁质较高，位列十大榜内 。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕 。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份 。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要 。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质 。
2、西梅当中的叶酸可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血 。
3、西梅主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘，婴幼儿奶粉上火引起的便秘，以及身体虚弱引起的便秘等，短期症状缓解后就可以根据需要，选择性食用了 。
4、研究结果表明：有规律地摄入西梅对肠胃有着很好的温和缓释效果并且可以增加通便次数 。可见西梅对于便秘也有着很好的功效 。
西梅和李子的区别西梅和李子的区别是什么呢？其实，西梅属于李子的一种，属于欧洲李系统果树，国外称李，在中国称西梅 。西梅果实除鲜食外，还可加工成果脯、果汁、冰淇淋等,在国际市场上深受欢迎 。
1、西梅是我国近年从欧洲引进的高档李类水果，甜度及营养价值远高于普通李类果实，长卵形，果肉金黄色，离核，果皮全面天蓝色 。
2、西梅看着像李子，其实它就属于蔷薇科，中文正规名叫欧洲李 。说白了，我们吃的是李子，不是梅子 。
3、西梅的发迹，是从2000多年前开始的 。在位于黑海和里海之间的高加索地区，群山中生长着许多高大的欧洲李树，春天它们绽放白如梅花般的小花，夏天就结出香甜的紫色果实 。
4、当地人把这种李子奉为珍品，据说吃了可以长生不老 。高加索地区出寿星，寿星都爱吃李子 。
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