【西梅怎么吃,西梅怎么吃最通便】很多网友想了解西梅怎么吃的相关知识，为了大家进一步的对西梅怎么吃最通便所有了解，就跟小编一起来看看吧！
美国农业部Tufts大学研究表明：同其他多种水果和蔬菜相比，西梅中抗氧化物质含量最高 。经常饮用西梅汁或食用新鲜西梅，能够帮助人体获得大量的抗氧化物质，中和自由基的氧化作用，抵抗自由基对细胞的破坏，从而起到预防细胞病变、延缓衰老的作用 。既然西梅有这样或那样的营养和功效，那么，西梅要怎么吃呢？一起来看看吧！
西梅怎么吃西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇 。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素 。西梅芳香甜美，口感润滑 。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品 。那么西梅该怎么吃呢？最常见的吃法是直接把新鲜西梅清洗干净就可以食用 。此外，西梅还有以下吃法：
1、西梅酒酿圆子 。选用本地酒酿30克及手工糯米小圆子30克，掺拌加热至熟后，加入加州西梅丁10克，味甜略酸 。
2、西梅八宝粥 。选用罐装八宝粥1听或八宝粥50克烧熟，事前加入加州西梅丁15克，再加入蜂蜜少许 。
3、西梅雀巢 。雀巢冰淇淋一个，当中放入精细豆沙馅料及10克加州西梅丁 。
4、西梅叉烧炒蛋 。20克加州西梅用水冲洗并浸泡1小时，选用上等叉烧25克，鸡蛋1个，小火炒，鸡蛋略熟后即可食用 。
西梅怎么保存西梅被腌制后成为有点酸甜味道可口的零食，小资一般都比较钟爱这一类的零食，包装精致，味道也够特别 。在各类零食中，西梅的口感非常好，而且不会太甜，也不酸 。对小资来说，这是个比较大众化的品种，几乎人人都爱吃 。但是，当买回来的西梅吃不完怎么保存呢？快来看看聪明的网友怎么说吧！
1、妈网网友快乐浣熊：因为是时效性水果，所以西梅一般很难保存 。所以在非时令极少有西梅上市 。而西梅的抗氧化性比较高，果糖含量也不少，所以得洗净晾干，类似于平常李子的保存 。一般是少量的西梅，可以放冰箱冷藏，不过还是建议尽快消灭掉 。
2、妈网网友puipui：普通保存就可以，跟布丁差不多的性质 。
3、妈网网友纸飞机：西梅应密封储存在冰箱里，避免潮湿造成西梅的腐烂，储存时间不宜过长，应尽快食用 。
在看过上面各位妈网网友说了关于西梅怎么保存的意见后，我们可以得出一个保存西梅的结论，那就是：将吃不完的西梅放进冰箱冷藏室，并尽快在一两天以内食用完毕 。
西梅的营养价值西梅的营养价值非常多，西梅的营养成分包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。食用西梅对人体有降压，安眠，清热生津，强化肝脏的功能，也可消除疲劳、缓解便秘、提防贫血、抗氧化 。
1、西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对保护人体肌肤和发质极为重要 。
2、维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收 。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康 。
3、西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升 。
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