多睡觉，4-5点起床，睡眠时间5-6小时左右 。但mi波段测试显示，深度睡眠持续3小时，深度睡眠比例超过50% 。正常人深度睡眠的比例在50%左右 。还有一点需要注意的是，手环测试结果可能不准确 。如果题主的答案都是否定的，你也没有感到任何不适，那么你又何必在意这些睡眠时间的缩短呢？你还不如把多余的时间花在其他重要的事情上 。
近期几个月容易早醒，每天晚上11多睡觉，早上四五点醒来了 。用小米手环测试睡眠，深睡眠3小时左右 。咋办？
【手环测出深睡3个多小时怎么样,每天晚上11多睡觉】根据题主所提供的睡眠时间11点多睡，4-5点醒来，睡眠时间约为5-6小时，而小米手环检测显示深睡眠3小时，深睡眠比例达50%以上 。而一般正常人深睡比例为50%左右 。根据题主提供的数据，从深睡眠的角度而言，题主的睡眠质量不错 。但是有几个问题题主进一步提供题主近几月早醒导致睡眠减少，那是否还存在难以入睡，或夜间频繁醒来难再入睡，或醒后觉得精力并未恢复以及白天的生活是否受到影响 (即白天是否更犯困是否有注意力不集中记忆力下降情绪不稳定等情况)，以及是否存在躯体的不适或其他情况 。
如果题主的答案都是否定的，你也没有感到任何不适，那么你又何必在意这些睡眠时间的缩短呢？你还不如把多余的时间花在其他重要的事情上 。还有一点需要注意的是，手环测试结果可能不准确 。监测睡眠最准确的方法是多导睡眠图(在医院里可以通宵监测) 。如果受试者除了早醒还有其他不适，建议及时去医院就诊 。希望以上回答能帮到你！ 。
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