另外 ， 月经后的第11、12、13天同样也是丰胸的好时机 ， 第18-24天则为次佳日期 。据了解 ， 在此期间多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物 ， 食物中的有效成分所产生的丰胸效果将比平时好三成以上 。在晚上睡觉前 ， 人体在睡觉时全身肌肉松弛 ， 身体各器官功能活动都降到最低进入休息状态 ， 这时候人体内分泌系统会分泌各类激素 ， 其中就有促进胸腺发育的荷尔蒙、雌性激素、黄体酮等 。想要丰胸的女性可以在晚上适量吃一些丰胸食物 。
丰胸的饮食注意事项胸部的大小是由乳房的脂肪的多少来决定的 ， 很多女孩的胸部发育不好的原因 ， 是由于蛋白质和脂肪等营养物质的摄入量不足而导致乳房扁平 。生育后的女性 ， 营养的不足 ， 也会导致乳房的脂肪细胞干瘪 ， 营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象 。所以 ， 女士们要不断给身体补充足够的营养 ， 食物丰胸的好处也正在此 。但是 ， 通过摄取食物中的有效成分来丰胸也需要注意一下技巧和禁忌 ， 这样才能达到更好的效果 。丰胸的饮食注意事项如下：
1、保证植物脂肪摄入量
乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的 。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多 ， 所以显得大一些 ， 相反 ， 体瘦的人 ， 乳房中脂肪积聚也相应较少 ， 故乳房小些 。想要脂肪量增加 ， 在正常的脂肪摄入量中 ， 要提高植物脂肪的摄入量 ， 因为植物性脂肪的主要来源是植物性油 ， 含有人体必需的脂肪酸 。
2、注意荤素搭配合理
猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多 ， 激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用 。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果 ， 影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间 ， 合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时 ， 失去了纤纤的身材 。
3、适当补充维他命E
血液循环佳便能将必要的营养素送到身体的各个角落 。含有丰富维他命E的芝麻以及坚果类 ， 因为含不饱和脂肪酸 ， 优质脂质也一并摄取 ， 成为胸部脂肪的最佳材料 。
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