点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验 ， 一起畅享快乐的育儿生活！现在正值酷暑难当的盛夏 ， 说到消暑降温的食物 ， 当然不能忘了水果 。因为夏季会大量出汗 ， 身体通常会处于缺水的状态 ， 如果不及时补充水分 ， 肯定对健康不利 ， 甚至会导致脱水中暑 ， 因此 ， 水果是夏季消暑的必备品之一 。那么 ， 对于准妈妈这个特殊人群来说 ， 什么水果才是夏天的最佳选择呢？西瓜西瓜的营养价值夏天是西瓜大量上市的季节 ， 但是 ， 很多人都不赞成孕妇吃西瓜 ， 觉得西瓜是属于寒凉的食物 ， 对于准妈妈和胎儿的健康不利 。
其实 ， 这样的说法是有失偏颇的 ， 西瓜虽然属于寒凉性的水果 ， 但在夏天这个容易上火的季节 ， 适当吃一点清热降火的西瓜 ， 不会对健康产生不利影响 。而且西瓜有利尿的功效 ， 能缓解孕期的水肿现象；西瓜的水分含量高 ， 能帮助准妈妈迅速补水；西瓜富含各种维生素 ， 能为准妈妈和胎儿提供各种营养元素 。吃西瓜的注意事项1、不能吃冰镇西瓜西瓜本身具有消暑降温的功效 ， 所以准妈妈就不要再画蛇添足地把西瓜放到冰箱里冰镇以后再吃 ， 否则对肠胃的刺激太大 ， 容易导致腹泻等肠胃疾病 ， 而且过分寒凉的食物会导致宫缩 ， 对胎儿也不利 ， 所以 ， 准妈妈尽量不要吃冰镇西瓜 。
2、不能大量吃西瓜准妈妈每天不要吃超过半个中等个的西瓜 ， 如果是血糖偏高的准妈妈只能吃一两片 。一方面 ， 西瓜毕竟是属于寒凉性的水果 ， 这样的水果在孕期必须控制摄入量 ， 尤其是怀孕初期和晚期 ， 吃多了影响胎儿在腹中的安全；另一方面 ， 西瓜的糖分含量高 ， 吃多了会导致血糖偏高 ， 对准妈妈的健康不利 。此外 ， 如果准妈妈吃大量的西瓜 ， 其他食物就会吃得少 ， 也会导致摄入的营养不均衡 。
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