干果类如南瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子、栗子等 。动物内脏如猪腰、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肝、牛肚等 。豆子有蚕豆、黄豆、豌豆、绿豆、红豆等 。蔬菜有白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等 。
【含磷高的食物和蔬菜都有哪些】1669年 ， 德国汉堡一位叫布朗特（Brand H）的商人在强热蒸发人尿的过程中 ， 他没有制得黄金 ， 却意外地得到一种像白蜡一样的物质 ， 在黑暗的小屋里闪闪发光 。这从未见过的白蜡模样的东西 ， 虽不是布朗特梦寐以求的黄金 ， 可那神奇的蓝绿色的火光却令他兴奋得手舞足蹈 。他发现这种绿火不发热 ， 不引燃其它物质 ， 是一种冷光 。于是 ， 他就以“冷光”的意思命名这种新发现的物质为“磷” 。磷的拉丁文名称Phosphorum就是“冷光”之意 ， 它的化学符号是P ， 它的英文名称是Phosphorus 。
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