说起叶酸，相信很多人都不陌生，而且第一个联想到的就是孕妇要吃叶酸，因为有利于胎儿的生长发育，其实很多蔬菜是含有叶酸的，但是其有效成分比较难以转化，经常伴随消化过程就消化了 。那么，有些人就有疑问了，如果是没怀孕的人可以吃叶酸吗?
一般来说平常人能吃叶酸的 ， 是没有影响的 ， 特别是准备怀孕的女性也可以适量吃一些叶酸的 。但是在平时多喝水 ， 注意休息，少食辛辣食物 。而且吃叶酸的时候要注意用量，不可过量，也不可以一直服用叶酸 。叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC ， 由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸 。而目前的医学认为，叶酸与胎儿的神经管畸形关系紧密 。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用 。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少 。
倘若长期服用叶酸的话可能会有一些副作用 ， 比如像罕见过敏反应 。长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状 。大量服用叶酸时，可使尿呈黄色 。
【不怀孕可以吃叶酸吗】看完了这篇文章，相信很多朋友也知道了，即使不是孕妇也是可以服用叶酸的，尤其是正处于备孕状态的女性更是可以服用叶酸，但是，在服用叶酸的过程中要注意服药的用量和服药时间，要坚持适量原则且不可长期服用 ， 避免某种不良反应的发生 。
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