自暴自弃的意思是自己瞧不起自己,甘于落后或堕落 。《孟子·离娄上》:“言非礼义,谓之自暴也;吾身不能居仁由义,谓之自弃也 。” 后用以形容自己甘心落后,不求上进 。
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为什么会产生自暴自弃心理
1、工作生活压力
人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动,若人的能力不能承担这些实践任务,或者长期超负荷地工作、学习、生活,不堪重负,个体就可能感到痛苦与压抑 。
2、紧张人际关系
人际关系指人与人之间的心理距离 。人有合群性,希望自己能被他人接纳 。紧张的人际关系使人的精神与社会的需求不能得到满足,个人的志向处处受挫,或"怀才不遇",或遭人冷遇,自然会产生孤独无援的感觉 。
3、自身外部条件
如生来长得丑陋,有生理缺陷,或者才能不及人等,都可能引起他人的讥讽和嘲笑 。在他人的消极评价中,个体极易产生自卑感和自我否定感 。
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如何变得自信
1、心中有一盏指向灯
当你感到困惑迷茫,自暴自弃时,指向灯会成为你继续向前的无形力量 。必要时为你指明正确的方向 。
2、懂得变通
当发现自己所定的目标实现起来明显不通时,就可以考虑尝试更换方向,或许能引来契机,自暴自弃的心态也将得到解脱 。
3、保持身体健康
【自暴自弃的意思】心理的平静和生理的状态的关系也是密不可分的,因此,不要太过劳累,做一些健康的运动,那样也会调剂心情,不易再产生自暴自弃的感觉 。
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