孩子放学后 ， 应该先写作业还是先玩？说说你的教育经验？
我是从业多年的优势教养指导师 ， 工作就是指导宝妈们掌握先进的教养技术 。因此 ， 几年前笔者曾在一座小学五年级和六年级做过一个类似的调查 ， 最后的结论是：一、二年级时放学后先写作业的孩子 ， 大概率的情况 ， 孩子到三年级之后 ， 写作业磨蹭现象很严重 ， 且持续到五六年级后 ， 这些孩子甚至作业每天写到深夜12点 。其实 ， 无论是心理上 ， 还是生理上 ， 出现这种现象的道理非常简单 ， 有兴趣的家长可以阅读相关资料 ， 在这里 ， 笔者仅从自制力的角度来分析“孩子放学后 ， 要先让孩子玩一会或做自己喜欢的事情 ， 再让其写作业”的理由 。
先说结论：先让孩子做自己喜欢的体育活动、或是自己很擅长的事情的事情 ， 比如孩子喜欢剪纸且很有创意 ， 让孩子的自制力得到恢复 ， 再安排孩子去写作业 。理由——写作业是一项需要孩子自制力的事情 ， 放学后的时间 ， 孩子的自制力已经下降到极点 ， 且很有可能那个时间是孩子的有毒时间 。延伸知识：运动或做自己喜欢的事情 ， 可以让大脑产生三种激素：多巴胺、血清素、肾上腺素 。
①多巴胺——可以帮助孩子在快乐的情景下学校 。②血清素——可以帮助孩子提升记忆 。③肾上腺素——能够增强孩子的专注力 。宝妈们切记：①自制力是一项比智力更加重要的指标 。②自制力不仅关乎孩子的思想 ， 也关乎孩子的身体 。③自制力是一种生理能力 ， 与神经系统有关 。④不足并不总是意味着孩子的意志力薄弱 ， 也可能孩子的神经系统负担过重 。
如果 ， 自制力好比一块肌肉 ， 用多了会有疲劳感 。它有四种消耗因素 。①抑制冲动；②压抑情绪；③做决策；④面对压力 。你会发现 ， 所有这些消耗因素会在一天内慢慢累积 ， 即使我们一开始我们的自制力很强 ， 随着我们对它的不断使用 ， 自制力也会逐渐消耗 。到了要下班或放学时 ， 我们的自制力水平自然就会变得特别低——所以 ， 晚上一家人凑在一起时脾气就会变坏 。
自制力肌肉 ， 是可以通过孩子的优势活动得到强化 ， 包括孩子最喜欢做的事情、做做优异的事情、玩耍 ， 但不包括：强对抗性的体育活动、打网络游戏、微信或电话聊天、看动画片等 。①从优势出发的父母 ， 职责就是帮助孩子培养自制力 ， 发展优势 。②放学后 ， 让孩子做他擅长的事 ， 出于对所做事情的热爱 ， 他们会更自制 ， 并因此收获两种快感：表现优异和充满激情 ， 提升大脑多巴胺的分泌 。
【小学一年级书包怎么选,乐高书包怎么样】③除了让孩子做优势的体育活动、或让孩子做自己特长的事情 ， 还可以让孩子做一些可以积极放空的事情 。比如：聆听音乐或抱抱自己宠物狗 。家长要理解孩子的有毒时间（toxic time） ， 这个时间 ， 因为自制力已经消耗殆尽 ， 他们就会变成爱发脾气的怪物 ， 对他们来说 ， 在这期间已经没有可用的生理储备来阻止他们的发脾气了（压制冲动、抑制情绪 ， 是消耗自制力的主要因素） ， 他们面对的是疲惫和自制力消耗的双重打击 ， 所以 ， 作为优势教养指导师（宝妈教养教练） ， 我是强烈建议——先让孩子玩一会 ， 让自制力肌肉得到恢复 ， 再去写作业 。
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