占有型的生活关系本质上是建立了一种「剥夺式关系」，什么叫「剥夺式关系」，就是一种你永远是我的，我要求你做什么你就应该做什么的病态心理，一般发生在比较亲密的生活关系中 。怎么解决呢？我也有一个简洁思维的口诀，「更少的剥夺，更好的理性」 。首先，要从小事开始，习惯划清界限 。实际上，一切剥夺式关系，都像殖民地和宗主国的关系一样，一方对另一方存在着长期的、严重的剥削 。
解决办法就是：要从小事开始，从吃喝拉撒睡开始，树立界限意识 。比如：和朋友吃饭AA制，各付各的；男朋友给了我社交自由，我就应该也让他有社交自由；去亲戚家里拜访之前先询问他们是否有其他安排……这些事虽然很小，但是可以有意识的帮助你和别人一点一滴的树立起界限，让你意识到自己的所作所为是否侵犯了别人，为对方造成不对等的剥夺感 。
其次，把你的要求「写」下来 。你可以试着列出你和一个人的关系中，你们双方的权利清单和义务清单 。权利清单就是你可以要求对方为你做什么，义务清单就是对方可以要求你做什么 。这两份清单需要获得你们双方的共同认可 。一旦你们在相处中发生问题，就可以看看你们提出的某个要求是否违背了清单的内容？如果是，那么就按照清单行事 。
不过，很多时候，我们的情绪一旦起来，很难会顾忌到权利和义务清单 。这时候我的建议是，把你要脱口而出的要求，在心里模拟着写一遍 。这么做的原因是在于，我们的大脑构造在生理机制上，调动理性思维一般会比调动感性思维晚15秒 。把你的要求在心里面模拟着写下来，其实就是给自己多争取了15秒的时间，让理性介入到思考中来，借助理性来控制自己的情绪 。
推荐阅读
- 本科批与本科批省控的区别
- 认质认价指的是什么
- hp1600，惠普1600是什么机器
- 空调内机漏水是什么原因怎么解决，空调内机漏水怎么处理
- 南京宝马案，南京620特大交通肇事案宝马装废马自达问下那是什么型号的宝马
- 顶楼是什么
- 爆衣系统异常强大广告网页是什么,网易研发有多强
- 真龙的会员礼盒是什么,DNF心悦会员专属道具来袭
- 全套奶茶里面加什么意思,无敌全套奶茶里面有什么
- api下载,javaapi文档