1、第一个时间点是早上8到9点，这时候身体机能在晚上消耗殆尽，继续补充营养，胃肠的吸收转化能力最强；
2、如果吃饭前吃苹果 ， 那就选择在吃饭前45分钟吃 ， 这时候肚子内的实物基本已经消化完了，胃里面没有东西，吃点苹果稍微消化一下 ， 可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击；
3、如果在饭后吃，饭后2、5小时以后吃比较好 ， 因为吃饭后胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀，所以等消化差不多了再吃较好；
【苹果怎么吃最好】4、最好不要下午和晚上吃，胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃，消化吸收
