运动损伤的处理方案是什么？
有几个主流的原则，可以藏考 。一.比较经典的:POLICE 原则1.Protect，做好保护，防止受伤处再受创 。2.Optimal Loading，适当负重，让肌肉不能因为受伤而“休息” 。3.Ice，冰敷，禁止使用药物外及热敷 。4.Compression，加压包扎患处 。5.Elevation，多抽时间抬高患肢 。
二.提及比较少的:MEAT原则1.适度活动（Movement)：适度运动可以避恢复过程中产生过多的疤痕组织，增加血液流量，促进功能恢复 。2.增强运动(Exercise):逐渐增加恢复运动强度 。通过专业的运动治疗师先进行运动能力评估和开“运动处方”，针对受伤部位进行更强化的运动 。3.止痛剂(Analgesic)：选用止痛剂要格外谨慎 。
【Offload,offload】避免涉及兴奋剂问题和不利于恢复的一面 。4.合理治疗(Treatment):请教经验丰富的专科医生，制定最适合自己的治疗方案 。三.最新提出的:PEACE
