跑步更有运动量，可以从两个方面来解释：
【跑步与骑车哪个更有运动量】1、 心跳数 。虽然骑单车相对轻松，但以心跳数的变化来说 ， 骑单车的心跳变化较大 。心跳变化愈大，表示身体的负担愈大，所以运动量较大 。所以 ， 骑单车的好处是感觉很轻松，但身体的运动量却能很快达到 。
2、 热量消耗 。表面看起来跑步的热量消耗为单车的一倍以上，但因为花费的时间不同 ， 若以平均每分钟的热量消耗，则两者的热量消耗是差不多的 。两者的数据很接近，但相对来说 ， 骑单车来得轻松很多 。
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