排汗有什么好处

【排汗有什么好处】1、排毒养颜,运动出汗,可以促进新陈代谢,汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出,达到清洁毛孔的目的 。人体正常的排毒有三种,排便、排尿、排汗 , 但是,身体内的一些重金属等其他有害物质 , 光靠排便和排尿是远远不够的,因此 , 排汗可以排出身体的毒素 。
2、减肥,随着出汗,消耗身体的热量,增加身体的新陈代谢,减少体内多余的脂肪,消除肥胖 。
3、促进消化、改善睡眠质量 , 运动出汗后,身体的新陈代谢加快,促进身体肠胃消化,同时运动出汗后,洗完热水澡,会使人睡眠更好 。

    推荐阅读