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很多人减肥期间把体重当做了自己减肥的标准 ， 整个减肥的过程追求减重 ， 而不是减脂 ， 所以热衷于对各种快速减重的方法 ， 结果是越减肥身材越胖 ， 代谢都被抑制了 ， 更不用想减肥了！
想要知道自己的减肥是不是成功 ， 或者说想要知道自己的身材是不是真的瘦下来了 。 减肥计划起效果了？
可以从这7个表现来看 ， 如果身体出现这7个表现了 ， 说明你的身材真的瘦了！
第一 ， 身体上的肉软塌了 ， 也就是说你瘦下来了
为什么身体上的肉会软 ， 就是因为脂肪减少了 ， 所以表层皮肤下来不及收缩 ， 就会出现部分的肌肤下垂 。 所以这时应该加入力量训练来增强自己代谢 。
第二、运动不再那么累了 ， 说明你瘦下来了
我们减肥前期总是觉得自己很容易就累 ， 但是坚持了一段时间后会发现自己不仅瘦下来了 ， 反而运动也没有那么累了 ， 这就是减肥有效了 。
而且还会爱上运动 ， 会主动去健身运动 ， 提高身体代谢 ， 保持身体旺盛的代谢能力 ， 不用担心反弹复胖了 。
第三、呼吸没有那么累 ， 深呼吸次数减少
由于体内的脂肪较多 ， 所以胖子们体内的氧化程度较高 ， 经常需要深呼吸 。 但是当瘦下来后 ， 身体的脂肪变少 ， 自然深呼吸的次数也就减少了 ， 所以也就是说明自己瘦下来了 。
减肥过程中因为坚持运动后 ， 身体所摄入的氧气更多的了 ， 脂肪更多地被代谢掉了 ， 身材瘦下来 ， 你也会发现自己伸懒腰的次数变少了 。
第四、穿回以前的衣服发现大了很多
这是最明显的变化 ， 如果自己瘦下来了 ， 那么穿以前的衣服你也觉得会很大 ， 至少一个码数 ， 所以不需要那么在意体重 ， 身材的变化才是最重要的 。 比如穿以前的衣服发现宽松了不少 ， 就连牛仔裤都觉得宽松了 ， 说明你是真的瘦了 。
第五 ， 胃口变小了
减肥期间因为控制饮食以及控制饱腹感 ， 让我们原本的胃口缩小了 ， 所以胃口变小了 ， 学会控制饱腹感后也就不会再吃撑了 。
第六 ， 喜欢吃清淡饮食
减肥以前很喜欢高热量的食物 ， 但是自从减肥后 ， 对于高热量的食物并没有那么有食欲了 ， 反而是喜欢清淡饮食 ， 容易被身体消化和吸收 ， 并且身体越吃越轻松 ， 不会总是觉得身体一直在消化食物 。 这也是身材瘦下来的表现之一 。
第七 ， 只喜欢喝水 ， 或者茶水
以前很喜欢喝奶茶和可乐 ， 自从减肥后已经对饮料不感兴趣了 ， 每天都会主动地多喝水 ， 每天都补充2升的水 ， 或者是泡茶喝 ， 不喝含糖的饮料后 ， 发现自身的皮肤也变得越来越好了 。
【身体出现这7个表现，说明身材瘦下来了】\u0002
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