努力自信可减轻焦虑
增强信心，保持平和的情绪，让自己进入状态：
不要自我加压，增加不适当的目标，按既定计划进行最后的冲刺；
不要攀比，每个人的基础、能力不一样，考试成功是要正常发挥出自己的个人水平，而不是要超过某个人；
积极地进行自我暗示，经常对自己说“我能行”，相信命运掌握在自己的手中；
考前适当做一些已经做过的题，增强自信感 。
如果发现孩子有焦虑情绪，除了鼓励外，家长还要教孩子放松，但不要过分激励，要用轻松的语言进行安抚，这对孩子的精神放松和睡眠都有好处 。作为家长要保持平常心，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围 。
家长要教育引导孩子“稳定”发挥即可，帮助防范“失常”，不要期待孩子有“超常”发挥，给予孩子更多的肯定评价、更多的自信，帮助孩子增强自信，坦然面对中考 。
高考期间已经有送考家长因中暑晕倒，第一教育也提醒家长做好自身的防暑降温工作，在考场外等候时佩戴好口罩，不聚集、不扎堆，考试期间确保通讯畅通 。
沉着冷静，全力以赴
不论结果如何
书本中的知识总历久弥新
凝练后的智慧定回响一生
第一教育祝各位考生
旗开得胜
【上海中考时间一般在几月几号考试？考前重要提醒请查收！】中考顺利
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