另外， 别以为吃点心会让你更容易胖！其实完全不吃点心， 会让你饿得更快， 而且更容易吃的过量 。
偶尔来点营养低卡的点， 可以让你产生饱足感， 像嫩胡萝卜撒点低脂起司、1杯低钠的蔬菜汁、或来1份低脂的优格， 都是健康又不会发胖的好选择 。
8、果汁热量一定低？No！
即使你很少喝没营养、高热量又只有甜味的汽水， 坚持只喝广告上号称低卡健康， 又添加许多营养素的果汁， 你也别太得意！其实诱人的广告， 都是你窈窕身材的杀手， 因为果汁中都添加了过多的糖及热量 。
9、吃东西总是狼吞虎咽？这样不行喔！
吃完后， 你可能在20分钟内会觉得很饱胀， 但很快就饿了， 而且这样在短时间吃个不停， 让你很容易就吃过量了！建议你， 咀嚼食物的时候把筷子放下， 当你在咀嚼食物时， 记得把手中的筷子放下， 让它休息一下， 也让你不会‘顺便’又夹了1块肉放进碗里 。 吃西餐时也一样， 嘴巴有东西时放下刀叉 。 另外， 每吃1、2口， 就拿餐巾纸轻轻的擦擦嘴唇， 既优雅又能瘦身 。
10、早餐吃少一点可以减少热量的吸收？No！
【采用饮食减肥应该注意的10个饮食误区】减肥第1信条就是要吃早餐！吃早餐可以让你脑筋更灵活、看起来气色好， 还可以延年益寿 。 最重要的是， 吃早餐还可以开启你1天的新陈代谢， 还会避免饥饿， 造成之后的饮食过量， 这样你懂了吗？要是不吃早餐， 新陈代谢就会降低， 更别想要减肥了 。
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