虽然咖啡有一定的减肥效果 ， 但制定合理的饮食计划和锻炼计划会事半功倍 。多注意饮食 。多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果 ， 不要吃高脂肪和高热量的食物 。富含维生素和纤维素的食物可以有效抑制体内脂肪的增殖 。运动主要是有氧运动 ， 它可以加速体内脂肪和热量的氧化消耗 ， 达到减肥的目的 。
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