一个运动员可参加：二项拳，一项太极器械 。只是一开始，不要接触，不要相信那些玄而又玄的东西，就当它是一项普通的体育运动去进行自学，有时间多看看别人怎么练的 。
张三丰如何创立太极？
谢谢邀请回答 。我们的回答注定是赢不了万元大奖的 。因为人家问的目的是想让我们顺杆爬，装模作样的胡皱張三丰如何创太极拳 。可是事与愿违，我曾经研究过《张三丰全集》《张三丰集》，里面讲的都是如何修道的事，没讲过创太极拳的事 。作为一个道人，张三丰应该是合格的，但是对于太极拳，他确是不会的 。另外，大极拳创于明中后期，与张三丰所处的时代也不匹配 。
太极拳如何“自学”？
太极拳完全可以自学 。太极拳是拳是操先不管它，如果想要学习太极拳，那么，你应该先把太极拳，看做是一项普通的体育运动 。是与其它的体育项目一样的 。通过参加练习，用来提高人的身体素质和功能，通过参加练习，可以增强人体的新陈代谢和生理功能，增强身体健康的 。别受那些电影和武侠小说的影响，以及所谓的大师忽悠……我先举个具体的事例，上个世纪一九八六年，国家体育总局和中国武协主持和承办了，『第一届全国太极拳运动比赛大会』 。
地点在山西省太原市，这是建国以来，第一次把太极拳单列出来，举办的全国性的比赛 。参赛单位由各省、自治区武术专业队和全国各大系统，组队参加 。太极拳项目薄弱的，立刻加强 。暂时没有太极拳项目的，由省专业队出面组织选拔 。因此，各专业队的运动员，抽出部分人员长拳改练太极拳 。地方上由区、市、专区、各大系统进行了选拔大赛 。
再由省武术队考核审批，最后组队、集训、参赛 。这次大会，举行了三天 。那些从旧中国过来，仍然健在的武术界老前辈们大都到会了 。如北京的李天冀老师、山西的傅仲文老师、北戴河的李经悟、山东的周永福老师，还有陕西的张桐老师、东北的张继修老师……等等，很多的老师都到了，盛况空前…… 。自一九八三年全国武术挖掘整理工作以后，陈、杨、吴、武、孙五大流派的太极拳传统套路都摆在了台面上 。
一个运动员可参加：二项拳，一项太极器械 。竞赛时间：拳的套路7至8分钟；器械：4至5分钟 。……单独的说一下杨氏太极拳，杨氏太极拳参赛的队员也很多，前六名记得有云南武术队的苏自芳，她是长拳项目改的，功架工整，动作流畅，扎实……拿到名次也是自然的 。第一名则是：江苏省代表队的业余选手苏云鹏，此人大高个，胖瘦适中的身材，他的表演给大会留下了深刻的印象 。
当时，我陪伴周永福老师坐在观众席上，老师的身边还有傅仲文老师……等人，当苏云鹏在场上演练时，那动作的流畅圆润，劲力的松沉棉软……快慢相间、行云流水般的起承开合，前进后退 。令老前辈们拍手叫好 。他们一直在评论着：“你们看看，你看他练的这个拳 。这才是太极拳……” 。记得傅仲文老师说，“这才是我们楊家的拳呀……” 。
当然，他得了最高分 。后来，很多人都去找他取経，还有的打听他的老师是谁？苏云鹏的回答，令大家大吃一惊，他说，他没有老师 。完全是照着本上学的，就是那本88式楊氏太极拳书上学的 。这有点离谱了吧！相信的人不多！ 。我的老师非常开明的认为，“套路是人编的，功夫是自己练的……”照着书学，肯下功夫动脑筋的学生，也是可以学会的 。
比赛结束，在返回的路上，我们山东队和苏云鹏等二位徐州市的选手，正巧在一个卧铺车厢内，就聊了起来…… 。原来，苏云鹏是徐州人，不到50岁，在热电站工作 。平时除了工作也没有啥事，想锻炼身体，就练太极拳吧 。当时练太极拳的基本都是老人，他才30多岁，不喜欢和老年人一起“摸鱼” 。也怕学不会和学的慢，不好意思的 。
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