人们很容易会把一件事情想复杂 , 并推断可能发生的后果也会很严重 。 但事情通常都不是你想的这么严重 。 通过问类似这样的问题 , 让自己往积极、健康的角度考虑 , 不要自己吓自己 。 我们要往好的方面想 , 保持积极向上的心态 , 想象事情正在按照你预想的那样发展 。 虽然你的想象并不是实际存在的 , 但是通过这样 , 你能够得到更舒缓的心情 , 同时阻止了你内心消极想法的滋生 。
美国心理学家做了一个有趣的实验 , 他们要求人们把自己未来7天内 , 所有感到忧虑和烦恼的事情写下来 , 投入一个"烦恼箱"里 。 三周后 , 人们打开了"烦恼箱" , 逐一核对自己写下的烦恼 。 结果发现 , 其中九成的烦恼并未真正发生 , 绝大多数烦恼已经不存在了 。 专家表示"烦恼不寻人" , 大多数的烦恼 , 都是人们想象出来的 , 并且不断放大强化 , 使它们成为心理负担 。
3、实践、实践、实践
你实践得越多 , 你就会越熟悉你遇到的情形 , 你也会越来越自然 , 越来越自信 。 因为你经历过 , 知道那是怎么回事 , 也能预料到将会发生什么 。 所以 , 抓住一些实践的机会 , 让自己能够真正经历过这样的事情 , 你就会感觉越来越自然 , 而不是紧张 。
要消除紧张情绪 , 除了以上两个方法之外 , 还是需要做大量练习 。 只有在练习基础之上 , 才最终能够增加考生的知识储备、答题技巧、解题思路 , 才能最终消除紧张 , 提高自信 。
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