学习传统武术都有哪些好处呢？传统武术基本功示例图( 二 ) _云知道

（2）两腿在空中摆动时屈膝，坐臀。
纠正方法：多做“转身左外摆一右里会”的腿法练习，在练习中强调伸膝的正确姿态。
（3）跳起后上体后仰。
纠正方法：在“提左膝，右腿单脚跳转360°的练习中，强调上体直立、头部上项。
教法提示：
（1）原地的或行进间的“左外摆一右里合”转体击响练习。
（2）不加腿法的抡臂转体跳转360°的“翻身跳”练习。
（3）先转头看预定目标，然后做跳起转体90°的击响练习。逐步增加转体180°、270°的练习。
（4）先练习原地旋风脚，然后再练习上步旋风脚。
四、腾空摆莲
预备姿势：高虚步挑掌站立。动作说明：左脚前上步，右脚随之向前上一大步，脚尖外展、屈膝、略蹲。身体右转，同时右臂顺势下落，左臂前摆；右脚蹬地跳起，同时左腿里合踢摆，两手上摆于头上击响。上体向右转体，身体腾空；右腿上踢外摆，两手先左、后右依次拍击右脚面，左腿伸直分开摆动控于体侧。

要点：
（1）上步要成弧形，右脚踏跳时，注意脚尖外展和屈膝微蹲。
（2）上跳时，里合扣左腿。
（3）右腿外摆成扇形，上体微前倾。两手依次击拍右脚面。
易犯错误和纠正方法：
（1）转体不够。
纠正方法：可多做向右后转体360°的“转体跳”练习。
（2）击拍不准。
纠正方法：可多做外援腿击响练习。
（3）右腿外摆幅度小，左腿不能里合收扣。
纠正方法：在“转体跳”的练习中，多做左腿的里合、收扣和右腿的开髋练习。
教法提示：
（1）做左里合一右外摆的组合练习。
（2）上右腿起跳，摆扣左腿，从两手头上去响向右转180°，逐步做到360°的“转体跳”练习。
我们拥有众多的文化，而且这些文化历史悠久。包括刺绣文化、传统武术文化等，这些文化各有各的益处，通过学习这些文化，都能够促进我们的成长。我们可能在公园里见过大爷大妈练习传统武术，通过练习传统武术，他们更健康、更快乐，学习传统武术都有哪些好处呢？有以下这三个好处。

公园大妈练习传统武术
第一个好处，锻炼身心。传统武术不但可以锻炼身体，还可以锻炼心理。通过练习传统武术，人们的身体得到了适当的锻炼，公园里的大爷大妈，每天起来练习一下传统武术，就相当于每天都在进行体育锻炼，使身体的机能处在好的阶段，不会因为长时间没有锻炼，走个路都气喘吁吁。传统武术还讲究心法，练习动作的时候怎么调整身心，从让身心平静，这些都是锻炼心理的好方法，而且通过锻炼身体，人的心理自然而然比较健康。

传统武术
第二个好处，学会一种优美的艺术。传统武术也是一种艺术，就比如李连杰在电影中表演的传统武术，动作优美好看，人们看起来赏心悦目，从而给人们带来快乐。传统武术的动作大都带有一定的艺术表演性，打起动作来可以打的很优美，很具有观赏价值。练习传统武术比较好的，还能够去舞台表演，就比如少林武术表演，很受大家的欢迎，是一种很成功的表演形式。