吃樱桃到底有什么好处呢？什么人最适合吃樱桃呢？ _云知道

樱桃是大家非常熟悉的一种水果，很多人都喜欢吃，那么吃樱桃到底有什么好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

含铁之王抗贫血
樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

【吃樱桃到底有什么好处呢？什么人最适合吃樱桃呢？】樱桃中富含的“花青素”具有很强的抗氧化和消炎作用，每天吃八粒樱桃相当于一片阿司匹林！樱桃颜色越深，则花青素含量越大。紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。常食用樱桃或将樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
说到樱桃，就会勾起人们的食欲，因为娇小、艳丽、水灵的樱桃，在水果队伍当中，真的是颜值太高了，再加上它的美味，让人们真是欲罢不能，根本停不下来。
但是，自从上次发文说明甜樱桃未必有补血美容治疗痛风改善失眠等效果之后，就有网友问了：
“樱桃那么贵，也没有那些传说中的神奇保健功能，那我为什么要吃它呢？”
其实，对一种新鲜天然的食物来说，好吃，有一定的营养价值，安全合格，不过敏，吃它的理由就足够啦。食品的价格和营养价值本来就没有什么直接关系，价格是市场供求规律和产品生产所付出的劳动成本所决定的。虽然樱桃比西瓜贵，但是只要你爱吃，你买得起，何必计较呢。再说，如果按公斤论价格，薯片之类每公斤也要五六十块钱哦，并不比樱桃便宜。
其实，如果细细评价一下，作为一种应季水果，樱桃在营养健康方面的分数真的相当高啊。
首先，它颜值很高，美味可口。在感官方面，它赢得了所有食客的心。
其次，它含很多的钾，有维生素C ，这两项营养指标含量超过苹果、梨、桃、葡萄、菠萝、西瓜等常见水果。此外，它也含有不少果胶和纤维素。
第三，深色樱桃富含花青素、原花青素和酚酸等抗氧化物质，这是苹果、梨、桃、葡萄、菠萝、香蕉和柑橘类水果比不上的优势。