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哪些水果饭前吃哪些水果要饭后吃

云知道知识经验

1、早晨：早餐前，人体对营养吸收快，利用率高 ， 可选择香蕉，葡萄，梨子，芒果等水果，对胃肠道刺激性低；
2、中午：午饭前 ， 人体处于饥饿状态，避免进食过快，过多，可选择苹果，柚子，西瓜，桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量；
3、午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时，可选择一些酸味水果，如山楂，柠檬，番茄，菠萝，猕猴桃等，帮助胃消化；
【哪些水果饭前吃哪些水果要饭后吃】4、下午2-3点：下午2-3点人体处于疲倦，困乏状态，此时吃香蕉 ， 西瓜，柑橘 ， 苹果，樱桃 ， 红枣等水果可以改善疲倦，困乏的现象；

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