喝豆浆有什么好处和坏处？晚上可以喝吗？ _云知道

豆浆是生活中常见的液态食品，它营养价值高，味道香醇，很多人早餐时都喜欢喝一杯豆浆。但是你们知道喝豆浆有哪些好处吗？其实喝豆浆并不只有好存处在，如果饮用不当，还会一有些坏处出现，接下来我就会对把喝豆浆的好处与坏处分别写出来告诉大家，平时喜欢喝豆浆的朋友可以认真看一看。

喝豆浆的好处与坏处【喝豆浆有什么好处和坏处？晚上可以喝吗？】1、喝豆浆能强壮身体
喝豆浆可以强壮身体，豆浆中含有大量的蛋白质和植物脂肪，还有碳水化合物和多种微量元素，其中核黄素和烟酸的含量都比较高，这些营养成分被人体吸收以后对提高身体素质有很大好处，能起到强壮身体的重要作用。
2、喝豆浆能预防糖尿病
豆浆可以预防人类糖尿病的发生，豆浆中有大量的纤维素，它们进入人体以后能抑制人体对糖分的过量吸收，可以预防高血糖的发生，是预防糖尿病的理想食品。另外喝豆浆还能预防三高和中风，更能预防癌症，冬天经常饮用，还能降低气管炎的发生机率。
3、喝豆浆的坏处
健康人群正常喝豆浆对身体没有坏处存在，但是一定要记得不能喝没有煮熟的豆浆，也能在豆浆中放鸡蛋或者红糖等食材，不然会产生一些不利于人体吸收的有害物质，另外特殊体质的人群，也不要喝豆浆，像胃炎和肾功能不全的人群，就不能喝豆浆，不然会让这些疾病的症状加重，不利于病情的恢复。
有些人习惯于晚上喝豆浆。不过晚上喝豆浆好吗?99%的人都不懂晚上喝竟然会影响身体这个其实是可以的，因为豆浆是一种老少皆宜的营养食品，而且在晚上喝豆浆的话还可以帮助提高睡眠质量。豆浆虽好，但是不能多喝，而且还有几种情况下都不能喝。