1、羊肉 。羊肉是大补的食物 。羊肉用于医疗保健的历史悠久，它味甘性温，有益气补肾，温中暖下等作用；可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症 。
2、萝卜 。俗话说冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方”、更有人把萝卜叫做小人参”，这是因为萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用 。
3、山药 。山药具有健脾除湿，补气益肺等功效，能够预防心血疾病 。
4、三丁豆腐羹 。三丁豆腐羹是由豆腐为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜 。主要材料有豆腐、金华火腿、冬笋、豌豆，三丁豆腐羹味道鲜美，有滋阴润燥、补中益气、补脾健胃的作用 。
5、鲫鱼 。民间有冬鲫夏鲇”的说法，这是因为 ， 冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美 。而且鲫鱼汤有润燥滋补的作用 ， 更适合寒冷的秋冬季节食用 。
【冬天吃什么比较好】6、清炖马蹄鳖 。安徽省徽州地区传统名菜 。是以马蹄鳖为主料，配以火腿或火腿骨佐味，采用清炖的烹饪方法制作而成 。可用于治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症 。
7、骨头汤 。冬天喝汤一直以来都被当做是最好的滋补养生方式 。骨头汤具有非常高的营养价值，经常喝骨头汤可以驱寒滋补， ， 帮助我们很好的给身体补充营养，还有就是可以很好的起到滋补养颜的功效 。
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