平常我们睡觉做梦 ， 但是在梦醒之后 ， 无论怎么回忆 ， 往往记不住自己做的梦 ， 那么 ， 服用维生素B6 ， 可以帮助你更容易记住自己的梦 。
发表在Perceptual and Motor Skills杂志上的一项研究发现 ， 服用维生素B6可以帮助人们回忆起他们的梦境 。 该研究属于随机、双盲、安慰剂对照试验 ， 被试包括来自澳大利亚各地的100名志愿者 ， 他们被要求连续五天在睡觉前服用高剂量（240毫克）的维生素B6补充剂 。
结果表明 ， 与其他安慰剂相比 ， 服用维生素B6的参与者自述他们回忆梦境的能力提高了 。 而在服用之前 ， 许多参与者是很少记得他们的梦境的 。 同时 ， 研究还表明 ， 维生素B6并不影响他们梦境的生动、奇异或情绪 ， 也不影响他们睡眠模式的其他方面 。
这是第一次在相对大的人群中 ， 研究维生素B6和其他维生素B对梦的影响 。 在完成这项研究后 ， 其中一名参与者表示 ， 随着时间的推移 ， 梦境越来越清晰 ， 也越来越容易记忆 。 另一位研究参与者则说 ， 梦变得更真实了 ， 现在迫不及待地想睡觉和做梦！
【服用维生素B6 可帮助你记住自己的梦】科学家解释说：维生素B6有产生血清素的作用 ， 而人如果在睡眠的最初阶段 ， 大脑内血清素含量提高的话 ， 就能够加强梦境的活跃度 ， 也可能更加促进人们清醒后复述梦境 。
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