1、闭目法 。长时间用眼导致眼睛感觉不适时，可以闭上眼睛，让眼睛休息一会，可以有效缓解眼部疲劳和不适 。
2、眨眼法 。很多眼睛保健的专业人士都推荐眨眼法，一方面眨眼可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳；另一方面眨眼容易刺激眼泪的分泌，滋润眼球 。
3、热敷法 。取干净的毛巾用热水打湿后，敷在眼部几十秒或者一分钟左右，既可以帮助眼睛保湿 ， 还可以缓解眼部干涩的问题 。
4、眺望法 。无论是工作或者学习，每隔一段时间最好起身向远方眺望 ， 眺望的目标最好是绿色的树木，然后再看向近处的目标，如此反复几次 。
5、捂眼法 。其实也是一种热敷法：双手掌摩擦生热，然后捂住双眼 ， 等待手掌变凉后拿开，如此三次 。
【护眼小窍门有哪些】6、转眼法 。保持头部不动，双眼朝上望，停留5秒左右；接着双眼朝右看，也停留5秒左右；让眼球顺时针转动 ， 反复三次左右即可、
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