1、控制饮食：饮食上注意清淡、少油少盐 ， 多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食 。可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等，因为钾元素能够促进体内代谢功能，加速燃脂 。
2、运动减肥：运动有助于消除全身脂肪 ， 双下巴自然也不在话下 。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器，每次坚持40分钟以上，一定会有很好的减脂效果 。
【下巴肉多怎么减】3、经常抬头 ， 拉长颈部：每天坚持做10组，抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦！
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2、运动减肥：运动有助于消除全身脂肪 ， 双下巴自然也不在话下 。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器，每次坚持40分钟以上，一定会有很好的减脂效果 。
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