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不少的女性由于年轻的时候并不注重体态管理 ， 导致在到了一定的年纪之后 ， 身材发福的迹象也越发的明显 。 不过 ， 对于体型偏胖的中老年女性来说 ， 只要平时通过适当的锻炼控制饮食 ， 或是选择合适的穿衣方法 ， 依旧能够美的优雅大气 。
今天就来为中老年女性来探讨一下发福对身材的困扰 ， 以及可以学习的方法 ， 通过适当的穿搭 ， 不仅可以影响你的身形 ， 还可以打造出更百变的造型 。
【身材发福对气质的影响有多大？】>>这4组对比图像你完美演绎“发福”的差距
对比图（1）山口百惠：从灵动少女变成油腻大妈
首先 ， 我们可以先来看一下山口百惠的这组对比图 。 年轻时的山口百惠可谓是林中精灵的存在 ， 小巧精致的五官配合上标准的身材让他显得很有小家碧玉的即视感 。 而随着年龄的增长 ， 山口百惠的体重也逐步的增加 ， 从以往的灵动少女逐渐转变成了油腻大妈！
对比图（2）不运动的身材vs坚持运动的身材
除此之外 ， 我们还可以对比一下运动与不运动的身材 。 像是长期不运动的女性 ， 身材在视觉上都会有略显臃肿的感觉 ， 这种身形的女性在穿衣打扮上的局限性也比较大 。 相比较之下 ， 坚持运动的身材 ， 看上去骨感而有力量感 ， 更能演绎出健康的美感 。
对比图（3）未发腮的脸型vs发腮的脸型
而身材发福 ， 在脸型上也有着显著的变化 。 像是未发腮的脸型轮廓就十分的清晰 ， 即使上了年纪依旧可以支撑起面部松弛的皮肤 ， 看上去骨感又大气 。 而身材发福的女性 ， 在下颌的部分肉感会十分的明显 ， 不仅会直接掩盖住五官的优势 ， 还会让整个人显得更加老气 。
【“发福”对女人影响多大？看这4组对比图就知道，年纪越大越明显】对比图（4）不锻炼的背部Vs锻炼的背肌
最后我们还可以看一下在背部上的对比效果 ， 像是身材发福的女性 ， 从背部上看会显得十分雄壮 ， 看起来臃肿又很壮实 。 而经常锻炼的女性 ， 背肌的部分会更为立体骨感 ， 呈现出的视觉效果也很有力量感 。
【体态对女人的影响到底有多大？看完你就懂了】↓↓↓体态差vs体态好
良好的体态也是女人凸显气质的关键 ， 教授很多女性随着年龄的增长 ， 身材不仅会有发福的困扰 ， 在体态上也会很明显的劣势 ， 像是弯腰驼背等情况对于成熟的女性来说 ， 就很容易加重年龄感 。 相比较之下 ， 拥有良好体态的女性 ， 即使上了年纪 ， 却依旧能够展现优雅端庄的魅力 ， 气质不输年轻人 。
↓↓↓锻炼可以有效的改善体态
而要想让自身的体态显得更加优越 ， 那我们就可以通过适当的锻炼来改善 。 相图上就我们做了一个很好的对比运动 ， 不仅可以让你的皮肤显得紧致 ， 身形看上去纤细 ， 还可以打造出减龄的效果 ， 看上去十分显年轻 。
>>这些调整体态的方法非常值得学习
★多练习“背肌” ， 可以让你的身形显得更加挺拔
中老年女性在日常生活中可以适当的锻炼一下自己的背肌部分 ， 只有背部瘦下来 ， 脸型才会发生变化 ， 同时也能够让你的气质显得更加利落干净 。 如果你属于高低肩或者是溜肩驼背的身材 ， 那就可以通过反向拉伸或者是斜方肌拉伸的方式来修饰身材 。
★调节自己的饮食习惯 ， 切忌重油、重辣
除此之外 ， 大家也可以通过调整饮食的方式来改善自己的体态 。 像是平时要少吃太过于油腻荤腥的食物 ， 很容易加重身体里的脂肪堆积 。 更建议大家都尝试健康一些的饮食 ， 不仅可以帮助你促进消化系统的循环 ， 还能够很好的减重 。
【用穿衣打扮来修饰身材 ， 也能够演绎出气质感】▼学会这些穿搭小妙招 ， 显瘦又高级
Part one.上短下长+上窄下宽
如果你属于身材微胖的女性 ， 那在选择搭配的时候可以多尝试一下裤腿宽松的阔腿裤 ， 可以起到遮肉显瘦的效果 。 不过大家要注意的是 ， 尽量选择略修身一些的短上衣 ， 搭配阔腿裤时 ， 营造出上短下长以及上窄下宽的对比效果 ， 看起来会更加显瘦 。
Part two.多尝试“流行色”的搭配
而在颜色的搭配上 ， 我们也要格外注意 。 中老年女性一定要少选暗色系的搭配 ， 看起来显老又很沉闷 ， 更建议大家多尝试一下流行色 。 例如蓝白配色或者是其他浅色系的配色方法 ， 可以让你的造型显得更加清新亮眼 。
Part three.用卷发来修饰脸型
而身材发福的女性通常会有发腮的困扰 ， 这时候我们就可以利用发型来很好的修饰脸型 。 建议中老年女性多尝试一下淡妆 ， 配合上卷发的造型 ， 用淡妆来加深五官的立体感 ， 看起来会显得更加深邃 。 配合上微卷的发型 ， 加强头发的蓬松度 ， 看上去更加气质显脸小 。
Part four.根据脸型 ， 选择合适的头发长度
除此之外 ， 我们也要多考虑头发的长度问题 。 像是脸型圆润的女性就要多尝试耳下短发 ， 刚好到下巴长度的耳下短发 ， 可以更好的修饰脸型 。
但若是你属于下颌线比较骨感立体的女性 ， 那就可以尝试一下锁骨发或者是齐肩发 ， 无论是将头发披散在肩膀上还是盘起 ， 都可以展现出五官的优势 。
本期的分享内容就到此结束了 ， 上了年纪的女性们 ， 一定要快快学学上面这些穿搭思路 ， 能够帮助你更好的改善身材 ， 同时提升时尚感 。
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