榛子生吃好还是熟吃好( 二 )


4.煮粥
我们可以把榛子、莲子和粳米放进锅里 , 用水煮沸 。这样 , 榛子中的营养可以被释放出来 , 更好地被身体吸收 。有人建议癌症和糖尿病患者可以多吃榛子粥 。

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