3、这些食物可能会减轻孕吐这是根据我身边人的经验整理出来的 ， 不一定适合所有人 ， 仅供参考吧：水分多的水果、面包、玉米粥、新鲜蔬菜等可减缓孕吐程度 。当然最重要的还是孕妇少下厨房 ， 饭端上桌就马上过去吃 ， 尽量减少闻饭菜味的时间 。4、少食多餐 ， 适量运动这个时期 ， 孕妇要少吃刺激性的食物；少食多餐 ， 饭菜尽量保持清淡可口 ， 这有利于促进肠胃及时消化掉孕妇吃进的食物 ， 减轻孕吐反应 。
同时 ， 宜保持每天至少30分钟低强度的户外体育运动 ， 比如散步、健身操等 ， 这不仅有利于胎儿的发育和孕妇健康 ， 还有利于孕妇促进消化、缓解压力 ， 保持好心情 ， 从而减轻孕吐反应 。5、预防孕妇形成病理性呕吐孕妇呕吐严重的话 ， 极易形成病理性呕吐 ， 应及早介入人工干预 。建议及时去医院寻求医生的帮助 ， 以免造成不愿承受的严重后果 。
6、可借助营养液等方式补充营养 ， 确保孕妇和胎儿的营养供给充足若孕妇实在不想吃某些食物 ， 不得不偏食时 ， 可以根据情况额外给孕妇补充微量元素 ， 比如铁、钙、维生素、叶酸等 。现在购买和食用都很方便 ， 不过最好先经过大夫的确认 ， 在医生的指导下服用 。千万不要私自随便补充 ， 以免部分微量元素严重超标 。如果孕妇的孕吐反应很严重 ， 没办法进食的话 ， 建议直接告知医生 ， 要求住院输营养液 ， 营养液的疗效是很好的 ， 对母体和胎儿都不会有不利影响 。
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