天天玩手机对身体有什么影响,长期玩手机对身体的危害 _云知道

长期睡前玩手机，对身体有哪些不良影响？

有句话叫做“一机在手，天下我有” 。现代社会，很多人须臾间也离不开手机，一秒钟没看到手机就浑身不自在。还有一些人，睡前不玩几个小时的手机，连觉都睡不踏实。其实，我们都知道，长期睡前玩手机对身体是不好的。那么，长期睡前玩手机，到底对身体有哪些不良影响呢？长期睡前玩手机，对身体有哪些不良影响？（1）导致睡眠障碍：手机发出的光线可干扰人体睡眠的荷尔蒙—褪黑激素，使人出现入睡困难、易醒甚至噩梦等睡眠障碍。
长期睡前玩手机可干扰睡眠质量，使你睡醒后依然感觉疲惫，从而严重影响工作效率。（2）导致各种眼睛疾病：手机屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，如果在黑暗中，手机屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于手机屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。
（3）导致颈椎反弓：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓” 。长期睡前躺着玩手机，长时间牵拉着颈椎，也会导致颈椎曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。有什么方法能尽量减少睡前玩手机的危害呢？睡前玩手机带来了诸多危害，消除这些危害的方法就是不在床上玩手机。但有些人也许无法克制睡前玩手机，那有什么方法能尽量减少睡前玩手机的危害呢？（1）手机灯光调到最低：晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
（2）不要侧躺着玩手机：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。（3）不要俯卧状玩手机：俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
长时间玩手机或电脑对身体会有哪些危害？

大多数人的状况：每天起床打开手机电脑，盯着显示屏一动不动好多个小时，或坐着或躺着，直到深更半夜还舍弃不了手机电脑成了一种习惯。一放下，就像少了点什么，感觉一刻都离不开手机电脑。你明明已经感到眼疲劳脑疲劳了，身体各器官发出了红色警报，可依旧丢不开手机电脑。长时间玩手机电脑，对人体的危害非常大！首先产生了依赖性的瘾，离不开，时间精力消耗了，导致人的性格思维发生了不良变化，对兴趣爱好、目标计划、亲戚朋友关注度降低。