首先我们来说一下零食的健康方面的问题 ， 现在大多数的零食都弊大于利了 。这里我给大家推荐的健康零食有这样几种；1.牛奶、酸奶、奶酪制品 ， 奶制品是比较健康的零食 ， 热量适中 ， 蛋白质含量高 ， 这时候要注意不要选择那些“伪”牛奶 ， 比如乳饮料之类的 ， 要注意糖分不要太高 ， 有一些果味酸奶牛奶什么的糖分很高 ， 不适合吃太多；2.坚果类 ， 腰果、开心果、核桃等等 ， 要选择原味的 ， 其他口味油、糖、盐都不少 ， 这个要严格注意数量 ， 因为坚果是脂类比较高的 ， 虽然有一些健康的脂肪也不能吃太多 ， 每天15-25g就可以了；3.水果类 ， 这个是每天都要吃的 ， 成年人一般每天150-300的样子 ， 是比较健康的零食；4.低脂类市售零食 ， 除了上述食物市面上是有一些零食脂肪低、能量低 ， 可以吃一些 ， 比如海苔 ， 其他有一些米饼能量也比较低 ， 这要好好找找；5.自制零食 ， 超市的各种水果干蔬菜干或者小店里卖的地瓜干一般都太甜了 ， 或者是油炸脱水 ， 能够是很高的 ， 自己在家烤箱制作比较靠谱 ， 一样的有肉脯、牛肉干、肉松等等；6.主食做零食 ， 如果中间饿了有没有上述吃的 ， 可以吃一些饺子、小面包、烤红薯这种垫一下 ， 只要像吃主食那么多去吃也可以的 。
有什么比较耐吃的零食？
关注好奇心食堂 ， 爱吃不长胖！吃货们的嘴巴就像无底洞 ， 仿佛永远都填不满 ， 他们闲的时候吃 ， 忙的时候也不忘了吃 ， 反正就是嘴里头不嚼点儿东西就难受！尤其是刷剧的时候 ， 吃货手边怎么能少得了那些耐吃又美味的小零食呢~鱿鱼丝、鱼干鱿鱼丝的鲜美程度根本不亚于部分鲜鱼肉啊~ 一吃起来就停不下来有木有~买鱿鱼丝一定要挑最硬的那种 ， 因为这样才能一点点的吃 ， 贪心的多吃一点就嚼不动了 。
挑选的时候尽量买无糖无添加的 ， 比较健康还不易长胖哦~除了鱿鱼丝 ， 鱼干也是刷剧零食的不二选择哦~！虽然口感似乎比鱿鱼丝差那么一点点 ， 但价格会更实惠些 ， 而且美味程度也是杠杠的哦~一点一点慢慢嚼 ， 用来杀时间再好不过了~松软不干硬 ， 咸甜适中 ， 满满的都是童年记忆中的味道哦 。咸香的鱼干吃久了会感到口渴 ， 这时候要是能配上一杯鲜榨果汁就再爽不过了~~~红薯干红薯干 ， 好吧 ， 你叫它地瓜干也可以 。
【常见的零食有哪些,什么的零食】正品的天然红薯干不会像那些糖精产品一样甜的发腻 ， 而是不乏嚼劲、香甜软糯 ， 既保留了红薯的自然风味 ， 又顶饿充饥 。如果你刷剧刷的太久 ， 怕饿的话 ， 就一定要准备一些红薯干 。板栗板栗耐吃主要是因为剥板栗需要时间~ 虽然剥板栗费时费力 ， 但那口香甜一定对得起你的努力 。尤其是在冬天 ， 抱着一袋热乎乎的板栗吃 ， 实在惬意 。鸭脖鸭脖是麻辣口 ， 一口吃多了 ， 首先会让你的舌头受不了 ， 所以必须得慢慢吃 ， 其次 ， 吃鸭脖有难度 ， 怎么样能将香嫩的鸭肉从鸭脖上啃下来 ， 这可需要耐心和强大的“嘴功” 。
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