1、低落情绪来袭时 ， 任由他作祟就会被吃掉整整一天时间 ， 立刻跳起来出发反而管用 。不论干什么 ， 先开始再说 。每每在踌躇时对自己说：宁可像愣头青似的开始，也好过左思右想纠结过后的放弃 。
【如何应对低落情绪】2、健身 。去健身房挥汗如雨 ， 用尽全力，一个个深蹲，一次次硬拉，让自己感觉到身体受自己的支配，原来还是可以掌控的 。加上运动后的多巴胺，情绪会渐渐好起来，信心也有了，还收获了好身材 ， 一举两得 。
3、跑步 。刚开始跑时还可以 ， 跑到一个点的时候就很想停下来，觉得好累?。?停下来吧 。但是，坚持一下，过了这个点 ， 跑起来很舒服 ， 不想停，直到跑到不能跑为止 ， 低落情绪自然离你远去 。跑步的过程很像缩小的人生呐 。
4、制订工作计划 。立即开始设计后几个月或者明年的计划，让自己全身心投入到工作中，定制好每一个稍微努力就能达到的小目标，让自己对未来有更清晰的认识，确信自己的生活将越来越精彩，将低落情绪抛到脑后 。
5、阅读 。给自己规定一个阅读计划，一边认真阅读，一边做笔记、思索 。让自己沉浸在阅读中，喧嚣的世界也为你安静 ， 此时只有你与作者用心交流的声音 。坚持下去，忘记时光流逝 。
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