推卸责任——推卸责任是另一种常见的gaslighting策略 。你的每一次讨论都会以某种方式扭曲到你应该为发生的事情负责的地方 。即使你试图讨论施虐者的行为给你带来的感受，他们也能够扭曲谈话，让你最终相信你是他们不良行为的原因 。他们声称，只要你表现得不同，他们就不会像他们那样对待你 。否认错误行为——恶霸和施虐者因否认自己做错了什么而臭名昭著 。
他们这样做是为了避免为自己的错误选择承担责任 。这种否认可能会让gaslighting的受害者感到看不见、听不见，好像对他们的影响并不重要 。这种策略也使受害者很难继续前进或从欺凌或虐待中康复 。用同情的话语作为武器——有时，当被召唤或询问时，gaslighting会用友善和充满爱意的话语来试图缓和局势 。他们可能会说，“你知道我有多爱你 。
我永远不会故意伤害你 。”这些话可能是您想听到的，但它们是不真实的，尤其是在重复相同的行为时 。也就是说，他们可能足以说服你让他们摆脱困境，这是他们唯一的目标 。改写历史——gaslighting可能会不断地以对他们有利的方式复述故事 。例如，如果您的伴侣将您推到墙上，而您稍后再讨论，他们可能会扭曲故事并说您绊倒了，他们试图稳定您，这就是导致您跌倒在墙上的原因 。
您可能会开始怀疑自己对发生的事情的记忆 。Gaslighting 可以包括一系列策略，包括说谎、分散注意力、最小化、否认和指责 。当您与使用煤气灯作为操纵工具的人打交道时，请密切注意他们所做的事情，而不是他们选择的词语 。三、“gaslighting”中招，都有哪些特征？被人施加“gaslighting”会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题，甚至包括成瘾和自杀念头 。
基于此，你需要及时辨识自己是否遭遇“gaslighting”？问问自己是否出现以下心理感受？你怀疑自己的感受和现实： 你试图说服自己，你所接受的待遇并没有那么糟糕，或者你太敏感了；你质疑自己的判断和看法： 您害怕自己直言不讳或表达自己的情绪 。你已经知道分享你的观点通常会让你最终感觉更糟，所以你保持沉默；你感到脆弱和不安全：你经常觉得自己在伴侣、朋友、同事或家人面前仿佛“像在蛋壳上行走” 。
你也会感到紧张和缺乏自尊；你感到孤独和无能为力：你确信周围的每个人都认为你“奇怪”、“疯狂”或“不稳定”，就像电影《煤气灯下》所说的那样，这让你感到孤助无援？你想知道你是不是像他们说的那样：gaslighting的话让你觉得自己错了、不聪明、不合适或疯了 。有时，您甚至会发现自己在对自己重复这些陈述；你对自己和你成为的人感到失望： 例如，你觉得自己软弱和被动，而你曾经更强大、更自信；你感到困惑：“gaslighting”的行为使你感到困惑，就好像他们是 Jekyll 博士和海德先生一样；你担心自己太敏感： 这个人通过说“我只是在开玩笑”、“你太敏感了”或“你需要更厚的脸皮”、“你情商太低”作为开场白或是结束语，来尽量减少言语露骨的伤害性；你有一种即将来临的厄运感：当你在这个人身边时，你觉得可怕的事情即将发生 。
这可能包括在不知道为什么的情况下感到受到威胁和紧张；你花了很多时间道歉：你觉得有必要一直为你的所作所为道歉；你觉得自己不够好：你觉得自己永远“不够好” 。你努力满足他人的期望和要求，即使他们不合理； 你反复猜测自己：你经常怀疑自己是否准确地记住了过去事件的细节 。你甚至可能已经停止尝试分享你记得的东西，因为你害怕它是错误的； 你假设别人对你失望： 你一直为你的所作所为道歉，假设人们对你失望或你以某种方式犯了错误； 你想知道你有什么问题：你想知道你是否有根本性的问题 。
推荐阅读
- 安卓版看小说软件哪个好用吗,写小说软件哪个好
- 安卓手机装定位软件哪个好用吗,定位另一部手机的实时位置
- 锤子t2Android6
- 一加5安卓系统怎么样,一加的系统怎么样
- 安卓模拟器哪个好用,上的顶级安卓模拟器
- 哪个安卓手机管家好用吗,手机要不要下载手机管家
- 谁有T2安卓6.0的系统内侧更新包
- 安卓 浏览器 哪个好用,安卓浏览器哪个好用值得推荐
- 锤子T1可以升级到安卓9
- 安卓连接奔驰E300 奔驰E300L怎么连接安卓手机