苹果的好处有哪些？
【吃樱桃有什么好处,苹果有什么好处】
西方有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果，对此，医生表示，“美国加利福利亚大学有研究发现，苹果含有一种类黄酮物质，能起到延缓细胞衰老、保护心脏、预防脑血管疾病等的作用” 。那常吃苹果对身体有哪些具体好处，听听专家怎么说 。1、常吃苹果可预防感冒苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果 。
2、常吃苹果可减肥瘦身想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身 。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质 。不过医生说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制 。
3、常吃苹果可降血压血脂有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。4、常吃苹果可预防结肠癌苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤 。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌 。
5、苹果香气可帮助入睡传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用 。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静 。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠 。确有这么神奇的功效，不妨一试 。最后，医生也提醒，一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素 。
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