所有的狗都需要锻炼，即使是懒惰的狗 。不管是大型犬、还是小型犬，很多主人觉得小狗，就在家里跑一跑就行，其实是错的，就算是小型犬，也需要到运动 。即使是小萌君的蛋挞，一天要散步1个半小时，到处嗅一嗅看一看，才不闹腾 。除非你家里有大院子，能让狗自己闹腾，不然狗需要出去伸伸腿，闻闻新的空气，探索世界 。锻炼是对每只狗都很重要的事情之一，这对它们的身心健康都有好处 。
许多主人认为，自己的狗得到了足够的锻炼，但狗狗通常不这样觉得，一旦运动量不足，坏习惯也随之而来 。1、狗狗过度肥胖肥胖是全世界狗面临的一个日益严重的问题 。很显然，许多狗狗跟它的主人，有着一样的坏习惯，吃得多运动少 。人类肥胖是由于缺乏锻炼造成的问题，所以许多狗也没有得到足够的锻炼是有道理的 。它们不能自己戴上牵引绳，自己开门，自己散步啊！每天一定量的散步，有时可以玩玩捡球游戏，甚至一次短途的跑步，都是很容易让我们的狗得到应有的锻炼 。
探索新的地方，享受一起在户外的感觉 。如果狗狗超重，增加运动锻炼是对抗肥胖和许多疾病的好方法，而且不花钱，只要你们迈开腿 。2、狗狗没事就拆家，不管主人在不在家许多没有得到足够锻炼的狗，一身的精力没地儿消耗 。当主人不带它们运动时，狗狗会变得焦虑不安，需要一种方法释放压力 。许多狗通过啃咬东西和挖掘地洞来做到释放压力，当然不止是啃咬它们自己的玩具 。
狗狗更喜欢撕毁纸巾，啃沙发，撕毁墙，啃咬家里的每一件东西，包括你的袜子鞋子 。在院子里挖洞，一般是需要更多精神和身体锻炼的大型犬 。它们有很多能量可以燃烧，而且没有主人带它们出去释放能量后，会自己寻找缓解压力的方法 。惩罚一只狗的这些行为是不公平的，因为主人没有意识到是自己的错，是自己没有给狗狗足够的运动 。
3、狗狗吠叫和嚎叫无聊狗狗另一种常见的坏习惯是吠叫和嚎叫 。有时你会发现，狗似乎没有在吠叫任何事情 。虽然警告门外的陌生人是正常的，但无聊的狗会开始吠叫和嚎叫，企图得到你的注意来缓解压力 。像啃咬和挖掘一样，这些行为成为狗娱乐自己的一种方式，并试着告诉我们它们需要玩具、游戏或是散步 。吠叫可能会变得过度，但如果及早被抓到可以改善 。
确保狗是每天进行足够的锻炼，狗狗才不会因为无聊乱叫 。每只狗都是个体，你家狗的需求可能跟同品种的另一只狗有差异，应该在参考运动量基础上进行修正 。锻炼不仅仅体力运动有关，脑力运动也对狗的健康起着重要作用 。脑力运动可以消除厌倦，改善情绪，让狗远离心理问题 。脑力运动包括：益智玩具，漏食球，嗅闻毯等；啃咬游戏；捉迷藏、取物等游戏；拔河游戏；服从训练，坐下、趴下等都是基础的服从训练……对于受伤或行动能力有限的狗，脑力运动特别重要 。
长期凌晨5：30起来跑步1个小时，人会怎么样？
我以我自己的亲身经历，来回答这个问题 。从2012年开始，我凌晨5点起床，洗漱、热身后，5:30左右开始晨跑，每天跑量5-10公里 。晨跑9年来，我感觉收益很大，可以用“四个好”来概括：一是身体状态好 。晨跑开始前，身体处于亚健康状态，脂肪肝、血脂稠、甘油三酯高，坚持晨跑半年时间后，再加上其间节制饮食，经体检，一切指标恢复正常 。
跑步9年来，身体状况很好，消化、呼吸、心血管、脑血管功能用其他方面身体功能都非常棒 。除偶尔感冒外，没有患过其他疾病；即便感冒，也能很快治愈 。二是睡眠质量好 。开始晨跑后，形成了早睡早起的习惯，有意识地规避了晚上的应酬、娱乐等活动，加上戒烟限酒，作息有规律，以及早上身体锻炼带来的疲倦感，晚上入睡容易，早上到点即醒，很少出现失眠、早醒等睡眠障碍 。
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