每个人都会有情绪，只不过平时都尽可能的在控制和压抑！但忍耐毕竟有限度 ， 一旦到达底线便会爆发！要承认自己情绪的弱点 。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处 ， 为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处 ， 不能回避，不能视而不见 。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己 。怎么办？就要承认自己有这个毛病 ， 在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它 。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：可不能放纵自己?。?
【为什么情绪会爆发的超出原本该有情绪的范围】要控制自己的欲望 。人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的 。当一个人的行为都只与我”字相关的功”与利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来 。在索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下 ， 产生情绪化行为是不足为怪的 。因此，要降低过高的期望 ， 摆正索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识 ， 才可能防止盲动的情绪化行为 。
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