注意是一种心理现象 ， 而非功能 。注意，英文是attention，其实是一种认知的现象，是指我们能关注到某种事物的过程 。注意是有指向性的，也就是说注意是有对象的，可能是某个东西 ， 也可能是某个过程（学习就是一个过程） 。同时注意并非一种功能，而是过程，在专注的过程中，可能会调用记忆，感觉，知觉 ， 思维等等 。在注意过程中这些功能都将集中在一起 。
【怎样让自己专注于目标心无旁骛】注意是有限的注意既然是心理过程，那么注意也是有限的 。每个人在注意水平并非每时每刻都能维持在一个稳定的水平上 。及时在极其专注的过程中 ， 注意水平也是波动的，这与很多因素有关 ， 至少我们随着身体的节律，循环等等，注意起伏跌宕 。
注意可控也不可控注意可以分为有意注意和无意注意 。当我们将注意主动的放在某个事物或是某种过程中时 ， 这时候我们处在有意注意中 。这个时候我们的注意是可控的，我们可以操作自己注意集中不被分散，可以操作注意的对象 。但由于注意的有限性，即便没有干扰 ， 注意也会随着体内节律运动，内逐步分散 。另一部分则是无意注意，无意注意不需要强大的控制和意志，不需要额外付出 ， 是一个自动化的过程 。例如一声巨响后，你会自然而然的看向那个地方，关注，这个时候不需要付出什么控制 。
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