如何助睡眠？
如何助睡眠？ 失眠原因众多 ， 有精神紧张等生理性失眠 ， 也会因疾病、药物等引起失眠 ， 因此助眠需要先搞清失眠的原因 。人的一生中约有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的 ， 因此 ， 睡眠对人的健康具有极为重要的意义 。高质量的睡眠是消除疲劳、恢复精力的最佳方法 ， 并能达到防病治病、强身益寿的目的 。伴随着经济高速成长 ， 高节奏、高压力的生活也如影随形的围绕着人们 ， 这使得很多现代人出现了因压力过大而引起的失眠 ， 这类人群可以在睡前让自己的心神安宁下来 ， 自然而然地可以顺利入睡 。
【可降压助眠神器,助眠器】具体方法有睡前可少量服食一些有益睡眠的食物 ， 如蜂蜜、桂圆、小米粥、牛奶、酸枣仁、香蕉、大枣以及苹果等 ， 还可听一些舒缓的音乐 。有些人失眠是因为一些器质性疾病或精神疾病所引发 ， 如甲状腺功能亢进、哮喘、焦虑症以及抑郁症等 ， 这时就需要去相应科室对症治疗原发疾病了 。也有部分人群是因为药物引起的失眠 ， 为了缓解失眠需要咨询药师是否可以停药等 。
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