大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一 。随着大家对养生的关注，盘腿的好处也渐渐的被大家熟知 。但是很多人可能又会担心，盘腿会不会伤膝盖呢？我还是那句话做对了是养生，做错了是伤身 。盘腿如果做错了，的确是对膝盖有伤害的 。其实严格的说，不应该说是做错了 。而是身体没有准备好，就强迫自己盘，暴力把自己的腿搬上来盘 。那么盘腿身体要做哪些方面的准备呢？1髋关节灵活 。
【为什么猫喜欢看人上厕所盘腿坐对膝盖有伤害吗,为什么猫喜欢坐膝盖上】这是判断你盘腿后膝盖会不会受伤的第一个因素 。我个人认为也是最重要的因素 。因为膝盖的活动范围很小 。你可以试一试 。如果你保持臀部和大腿不动，小腿的活动范围就很小 。但是如果你保持大腿不动，允许髋关节活动，整条腿就可以前后左右活动 。所以要想把腿放在板上，主要还是看髋关节 。但是，如果你的髋关节不够灵活，那么向外旋转的程度就不够 。
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