下推七节骨能每天推吗？要注意什么？
七节骨 ， 属小儿推拿常用穴位 ， 位于第四腰椎至尾骨尖成一直线 ， 中心点为双侧髂骨峰连线的中心点 ， 位于督脉之上 。那么推拿七节骨有什么作用呢 ， 往头部方向向上推七节骨为温补止泻作用 ， 常用于脾胃虚寒引起的小儿腹泻拉肚子 ， 遗尿问题 ， 往下推拿主要是刺激直肠清热通便作用 ， 用于小儿便秘 ， 积食性发烧 ， 口苦口臭 ， 小便短赤灼热疼痛等症状 ， 小儿推拿需辩症 ， 只有辩症正确方可显效 ， 虚症往上推为补 ， 实症向下推为泻 ， 切记 。
推拿时首先双手要搓热 ， 再涂上按摩油 ， 向上推时手法要轻柔缓慢 ， 向下推时手法可以重一点速度可以快一点 ， 一般3到5分钟 ， 推至局部发热泛红即可 ， 孩子过饥过饱或者啼哭或者皮肤有损伤时不可强行推拿 ， 推拿频率来讲一般急性期每日可操作一到两次 ， 一到五天为一疗程 ， 慢性期每日操作一次或者每周两到三次 ， 推拿后由于皮肤刺激后毛孔打开 ， 注意局部保暖避免受寒 ， 可以饮用一杯温开水加强循环代谢 。
腰椎间盘4至5节突出保守治疗做哪些运动比较合适？
腰椎间盘突出里 ， 腰4.5节突出 ， 是最为常见的 。我们直接来说说题目里的“运动”吧！题目里说的运动 ， 其实指的就是运动康复 ， 也就是通过肢体锻炼来改善腰部环境 ， 从而帮助我们消除疼痛、麻木的症状；提升腰椎稳定性；增强腰背肌；防止腰突症的复发 。以上四点 ， 可以说是康复运动的目的了 。但是 ， 有很多朋友错误的把康复运动完全当成一种治疗方法 ， 一直寻找某种动作可以快速消除疼痛、麻木症状 ， 而忽视了运动康复的本质意义 ， 希望大家走入这样的误区 ， 科学对待运动康复 。
腰部归位展筋操：4个基础运动康复方法关于腰椎间盘突出症的运动康复 ， 不建议大家采取有站立姿势的锻炼方法 。主要采取“躺”或者“卧”的形式来锻炼 。这是因为 ， 站立本身就属于损害腰椎的姿势 ， 这个时候腰部依然需要承受上半身的重力 ， 而躺或者卧 ， 均可以让腰部放松下来 ， 有利于消除肌肉僵硬感 ， 更容易提升锻炼效果 。第一个：平躺蹬车动作分解：平躺于地面上 ， 让双臂放置于身体两侧 ， 帮助保持平衡；然后双腿做出蹬自行车的动作即可；一次空蹬3分钟为一组 ， 一天2组 。
动作意义：1.通过平躺蹬车 ， 可以让腰部以及腰部以下的肢体 ， 得到很好的锻炼 ， 能够帮助腰部、臀部周围的神经得到放松 ， 有助于消除疼痛、麻木的症状；2.可以促进下半身的血液循环 ， 为康复创造一个良好的生理环境；3.可以帮助我们的膝关节进行活动 ， 对于膝关节有问题的朋友 ， 这个方法也很适合 。4.从中医角度来说 ， 可以帮助疏通下半身的“足太阳膀胱经” ， 这条经络是中医保守治疗腰突症的主要对象 ， 比如“腰背委中求”的委中穴 ， 就是位于膀胱经上 。
配图：平躺蹬车第二个：抱膝触胸动作分解：采取平躺姿势 ， 将双腿弯曲 ， 然后用双臂抱着小腿 ， 尽力将双腿拉向胸前 ， 触胸30次为一组 ， 一天2组即可 。下图小芳演示的时候采取的是双腿同时弯曲 ， 对于腿部只有一侧有症状的朋友 ， 只抬起患肢就可以 。动作意义：这个动作主要锻炼的对象是臀部 。臀部出现症状 ， 是坐骨神经痛的开始 ， 说明已经进入到了腰突症的“真正”阶段 。
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