所以，每个阶段的孩子，因为身体发育的需求，对大运动的发展不一样，宝宝的运动爱好也要有提前规划，符合宝宝的就是最好的 。宝宝的运动发展，从0岁就要开始了！第二、要把握好每个阶段的运动特点，有计划的帮助宝宝做好运动规划，特别的俯趴和爬行阶段，对于宝宝未来身材和运动能力都有着至关重要的影响 。
怎样科学的锻炼？
所谓科学，是泛指，范围太广 。也没办法统一标准 。大概来说可以从几方面入手 。首先你要有喜欢的运动 。比如跑步，游泳，打球，跳舞等等，没有也可以培养 。哪怕是快步走，也是很好的锻炼方式 。其次就是要形成有规律性的运动习惯 。比如跑步跑二休一或者跑三休一，看各人情况 。适量即可，过犹不及 。你不能一个星期不运动，然后又一次累个半死，这明显就不科学 。
怎样让宝宝越动越聪明？该怎么制定针对宝宝的科学运动计划？
我们都希望拥有一个健康快乐，聪明漂亮可爱的宝宝，但是要怎么让宝宝才能越动越聪明呢？第一、要把握好运动时机 。宝宝的运动发展，从0岁就要开始了！第二、要把握好每个阶段的运动特点，有计划的帮助宝宝做好运动规划，特别的俯趴和爬行阶段，对于宝宝未来身材和运动能力都有着至关重要的影响 。那么，怎么来制定宝宝的运动规划呢！当然是要根据宝宝的月龄和生理发育规律来，不能超前，也不要滞后，爸爸妈妈有效陪伴宝宝，进行符合月龄或年龄阶段的运动，促进宝宝的身体和智力发育，以及运动能力的发展 。
符合宝宝月龄的运动，能够促进宝宝各项能力发展，其中也包括了睡眠能力的发展 。下面，我们就来介绍各月龄段的宝宝做什么样的运动比较有利于宝宝的成长 。首先，0-3个月是宝宝的黄金俯趴期！3个月以后，也不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！俯趴能够帮助宝宝手部的发展，包括手部的力量与灵活性等 。生命之初的俯趴不仅可以帮助宝宝放松身体、睡得更好、更好的觅乳，还能帮助母子平稳情绪、建立亲密关系、以及给宝宝更好的安全感 。
大量的俯趴让宝宝有更多的机会抬头，这对于颈部的永久性前凸的颈椎弯曲形成非常有利 。这个阶段的宝宝，那爸爸妈妈在陪宝宝的时候，也可以和宝宝一起俯趴，或者飞机抱都是非常不错的俯趴练习 。这个阶段给宝宝多做抚触按摩也是很好的运动哦！第二阶段，3—6个月的宝宝，翻身运动是Ta的最爱 。这个阶段宝宝的视觉听觉能力发展非常迅速，多和宝宝面对面的说话聊天，眼神互动，陪趴也是一个很好的运动陪伴 。
如果宝宝到6个月了还不会翻身，爸爸妈妈一定要注意，帮助宝宝如何正确的翻身很重要 。第三阶段，6个月-13个月宝宝应该尽可能多的爬行，建议在这期间，妈妈可以创造条件让宝宝爬够500小时，最好能爬800小时 。因为爬行可以帮助宝宝发展身体的左右协调、上下协调、交叉协调的能力， 对宝宝将来的语言发展也非常重要 。
宝宝爬行时，还能使全身的肌肉得到充分锻炼，让宝宝在日后运动时耐力更好，爆发力更强 。这个阶段的宝宝探索能力强，喜欢户外活动，喜欢各种探索活动 。爸爸妈妈除了给宝宝尽量提供足够爬行的条件，还可以和宝宝一起爬行，弥补自己当年没有爬够大时间 。对于不爱好爬行的宝宝，爸爸妈妈可以时机一些吸引宝宝爬行的游戏，比如丢东西让宝宝去取回来等，培养宝宝爬行的兴趣和爱好 。
充足的俯趴和爬行能够让宝宝变得更美更聪明，性格也会更乐观！这个阶段非常非常重要，爸爸妈妈一定要记住了，并创造条件多让宝宝爬行 。那这个阶段的爬行又分为匍匐爬行，手膝爬行，掌膝爬行，每一种爬行代表着宝宝不同的运动能力 。所以有效正确的爬行非常重要 。第四阶段，13—18个月是宝宝的学步期，这个阶段的宝宝从爬到走，从四肢运动到双腿行走，在身体协调能力和平衡能力方面发展迅速，视觉发展等对学步都非常重要 。
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