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白露过后天气会变凉吗 白露节气需要注意什么

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白露是秋季第3个节气 ， 所以有不少人好奇白露过后天气会变凉吗?随着白露节气过后，天气会逐渐变凉，但有些地区的白天温度依旧会有三十多度，不过晚上的温度则会下降到二十几度，那么下面就由小编为大家带来白露节气需要注意什么的解析，感兴趣就关注下吧 。

白露过后天气会变凉吗 白露节气需要注意什么

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白露过后天气会变凉吗
白露节气后，天气会逐渐变凉 。白露是二十四节气中的表示气温变化的节气，白露就是气温变低后，昼夜温差导致的近地面水汽凝聚现象，再往后水汽就不会凝结成露状，而是结成白霜，是为霜降 。
不过，有些地区白天的温度仍有三十几度，每到夜晚之后 ， 会下降到二十几度 ， 两者之间的温度差甚大 。人们能明显地感觉到已远离炎热的夏天，凉爽的秋天已经来到了 。夏至时阳气达到顶点，物极必反，此时阴气兴起 。俗语云：处暑十八盆，白露勿露身 。其意思是说，处暑依然炎热，需要每天用一盆水洗澡，十八天之后，到了白露，就不能赤膊裸体了，以防着凉 。还有句俗话：白露白迷迷 ， 秋分稻秀齐 。意思是说，白露前后假若有露，则晚稻将有好收成 。
我国大部分地区在白露时节秋高气爽，风轻云淡 。春夏的辛勤劳作，历经风风雨雨，送走了高温酷暑季节，迎来了气候宜人的收获季节 。俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜 。此时夏季风渐渐被冬季风所代替，多吹偏北风 ， 冷空气南下频率加快，又因太阳直射地球的位置南移，北半球日照时间变少了，强度减弱了，夜间常晴朗少云 ， 地面辐射散热快，因而气温下降速度也在逐步加快 。清凉的秋风自北向南已吹到淮北大地，成都、贵阳以西 ， 日平均气温也降到22℃以下 。
此外，华南广大地区在此节气有气温快速下降、连绵阴雨、日照骤减的显著特征，很明显地反映出由夏到秋的季节转换 。白露期间华南地区的平均气温比处暑要低3℃左右 ， 大部分地区平均气温先后降到22℃以下 。
起居养生：秋冻要因人而异
民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后 ， 天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。因此，适当的秋冻有助于锻炼耐寒能力 。但体虚易感人群，特别是有慢性呼吸系统疾病患者 ， 抵抗力差，早晚温差大，易受风寒，导致病情发作或加重，不宜秋冻 。老年人、婴幼儿也只能适度秋冻，避免寒邪侵袭 。注意保暖，捂好三个部位 。
一、捂肚脐
古人有白露勿露身的说法 。肚脐又名神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍 。天气转凉慎穿露脐装，晚上睡觉注意腹部保暖，防止肚脐受寒，引发腹痛、腹泻、痛经等疾患 。
二、捂后背
后背是人体阳气的出口 ， 也是风寒邪气最易侵入的地方 。如果后背受凉，会导致头痛、鼻塞、咳嗽、喉痛等感冒症状 。所以白露后要注意保暖后背，特别是颈部 ， 不要穿过低领的衣服或裙子，不要让颈部暴露在空气中 。可以用围巾或披肩围住颈部，也可以用手搓热后按摩颈部。
三、捂双脚
俗话说脚暖腿不凉 ， 白露后寒凉渐增，暖脚是第一步 。建议晚上睡前热水泡脚，泡脚既能护全身，也能温和补肾 。将热水没过脚腕，泡约 5 到 20 分钟 ， 直至身体微微发热最好 。腿寒者泡脚时可以加入一些药物，如艾叶、桂枝、姜片、盐等，以增强泡脚的效果，泡脚的同时可以揉搓耳部和腰部 。中医认为肾开窍于耳，肾为腰之府 ， 所以可以配合按揉耳部和腰部 。
白露节气需要注意什么
1、晚上睡觉最好关窗户
民间有一个说法：白露身勿露，露了冻泻肚 。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席 ， 关上窗户，换上长袖衣入睡 ， 将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻 。特别是患者、老人、体弱者，必须随着气温的变化加减衣服 。
2、胃肠不好的人不吃海鲜
白露，秋天干燥的气体也越来越明显 。秋天要防止秋天的干燥 ， 养生主张多吃清热生津、阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、银耳莲子粥、山药、枸杞子、沙参、麦冬等 。不要吃辛辣的油炸热食，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣的油炸食炸食物，多吃有助于干燥阴影，加重秋天的干燥 。有哮喘、气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量不要吃带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等 。
3、秋天的情绪乐观很重要
在这个季节，有些人容易悲伤秋天 。所以，我们要以平静的心情对待一切事物，经常和家人说话，散步，参加集体活动等，让心情愉快，适应秋天的收敛性，减缓肃穆的气氛对人体的影响，平静地度过这个多事之秋 。同时，要注意不断收敛神气，不要让神志外驰，安静养神，尽量排除杂念，达到心情安静的状态 。
4、睡前浸泡脚养肾气
俗话说寒冷从脚下开始 。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭 。
从白露开始，天气越来越冷 ， 有些人出现手脚冰凉、无力等症状，从中医来看，这是肾气不足的表现 。
所以充肾气 。大家晚上浸泡脚，用温水浸泡脚踝，水不通过脚踝，时间是15分钟到30分钟 ， 最好浸泡身体发热，浸泡脚的同时摩擦耳朵和腰部 。
5、MM不要穿吊带上街
古语说:白露不露面 ， 早晚注意，白露季节气温凉爽 ， 胸部不露面，特别是早上一增加衣服 。白露节气一过 ， 天气凉快了，风一吹比较容易感冒，人们应该尽量做到不赤膊、不赤脚，穿衣服也不能再露体而应注意保暖了 。
现在，特别是中青年，追求时尚，喜欢穿吊带衣服，穿肚脐上街，表现青春的美丽 。但是，如果这个时候故意露出背部和肚脐的话 ， 美的名字叫春天按秋冻的话就相反了 。
6、晚上10点30分前休息
晚上12点前为阴阳交接时，市民最好在晚上10点30分前睡觉 ， 一般不超过11点 。熬夜伤阴，做夜猫绝对不行，不仅违反养生规律，还降低人体免疫力 。人只有睡眠充足，才能充满活力 。
随着白露的到来，现在天气越来越冷，湿气越来越少 ， 湿气困脾胃的症状也得到缓和，这种节气不再需要湿气 ， 食欲也越来越好 。
7、加强运动预防支气管疾病
秋季是支气管哮喘等发病率高的季节，必须做好预防工作 。
许多支气管哮喘患者担心感冒、感冒后哮喘发作，心理紧张，担心体育锻炼的结果体质下降，反而发病增加 。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式 。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防 。因为人在唱歌时，只能采用腹式呼吸 。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力 。此外，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，从静止状态转移到活动状态 ， 同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽 。
这个时候秋天很爽快 ， 是人们旅行的美好时光 。但是，旅行中出现类似感冒的症状的游客很多，鼻子痒，打喷嚏，流鼻涕，眼泪 ， 喉咙痒，耳朵痒等 。事实上，这不一定是感冒，而是花粉热 。
这种节气的养生要点是加强身体锻炼，每天散步、慢跑、周末登山等 。同时 ， 要注意早晚不要感冒，积极预防过敏性疾病 。
8、积极预防换季病
白露之日 ， 也是夏秋交替之时，气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病 ， 因此应积极采取措施预防疾?。?
预防呼吸系统疾病 。有呼吸系统疾病的老年人应该更加注意，因为老年人的呼吸系统防御能力本来就很弱，加上气温的变化，很容易导致慢性气管炎等复发 。秋天各种过敏源也开始增加 ， 所以有过敏体质的人应该避免接触过敏源 。
秋天也是肠胃疾病的高发季节，稍微不小心就有腹泻的可能性 。由于气候冷却 ， 人们的食欲旺盛，胃肠功能负担加重，胃病复发 。
【白露过后天气会变凉吗 白露节气需要注意什么】注意饮食卫生，少吃多餐，定时定量 ， 戒烟禁酒，增强胃肠适应力 ， 避免暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引起急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病 。避免大便时间过长 ， 多吃含有丰富膳食纤维的食物，患痔疮应尽快治疗 。

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