而在相邻的两台椭圆机上 ， 两个小伙伴边踩椭圆机边聊天 ， 是常见的场景 。双脚轮流着地跑动和双脚不离踏板踩动 ， 对身体感受的影响使用椭圆机时 ， 因为双脚始终踩在踏板上 ， 进行椭圆轨迹的运动 ， 运动者会感到动作顺畅平滑 ， 较为轻松 。椭圆机的机械结构 ， 会让一只脚踩下去之后 ， 另一只脚自然获得一定的上升助力 。手扶握把 ， 也降低了对核心肌群稳定身体的难度强度要求 。
而跑步时 ， 因为带有跳跃的性质 ， 速度也必须通过自身努力 ， 保持在一定的程度上 ， 所以对于心肺功能的挑战更大 。跑步会让许多人感觉痛苦感较大 ， 而椭圆机相对比较温和 。两种设备预设的运动水平层次 ， 对保持速度的影响这两种运动设备上都预设了强度不同的运动水平层次 ， 大多都以英文level-1level-2等名称来显示 。
【跑步机和椭圆机买哪个,椭圆机和跑步机】在跑步机上 ， 我们可以明显感觉到 ， 速度的增加对心肺功能的步幅和频率有着显著的影响 。然而在椭圆机上 ， 这种影响不会特别强烈 ， 尤其是当我们的身体感到有些疲劳时 ， 会不由自主地放慢速度 ， 从而抵消一些预设运动水平希望我们保持的运动强度 。除非运动员时刻关注心率的变化 ， 否则可以通过保持运动心率来调整椭圆机的运动强度 。
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